schnarchen im flugzeug vermeiden

Wenn jemand Ihnen sagt, dass Sie schnarchen, dann sollten Sie dieser Person danken. Nehmen Sie es bitte sehr ernst, es könnte eine Schlafapnoe die Ursache sein. Sie sollten jedoch besonders besorgt sein, wenn Leute berichten, dass Sie im Sitzen schnarchen. Egal ob Sie auf dem Sofa beim Fernsehen einschlafen oder beim Lesen. Wenn sich Mitmenschen über Ihr Schnarchen im Sitzen beschweren, ist das ein dringender Weckruf. Sie müssen sich professionelle Hilfe aufsuchen. Eine chinesische Studie hat nachgewiesen, dass bei Menschen die im Sitzen schnarchen, die Wahrscheinlichkeit sehr hoch ist, dass Sie an einer obstruktiven Schlafapnoe leiden. Was aber wenn Sie so schnell keinen Termin bekommen, und dennoch eine längere Flugreise antreten müssen? Hier finden Sie ein paar Tipps wie sie Schnarchen im Flugzeug vermeiden können.

Tipps wie Sie Schnarchen im Flugzeug vermeiden

Wenn Sie jedoch häufig fliegen und nicht im Flugzeug schnarchen wollen, bevor Sie professionelle Hilfe in Anspruch nehmen können, sollten Sie Folgendes versuchen: (Leider funktioniert das dennoch oft nicht so gut):

  • Allergiebehandlung, Nasenspray, Nasenpflaster – Sehen Sie zu, dass Ihre Nase frei ist und Sie ungestört durch die Nase atmen.
  • Versuchen Sie so gut wie möglich den Mund geschlossen zu halten. Wer sich nicht schämt, der kann auch Mouthtaping probieren und sich den Mund zukleben.
  • Vermeiden Sie Alkohol

Eine Allergiebehandlung, Nasenspray und Nasenerweiterungsstreifen helfen normalerweise nur, wenn Ihre Nase die Quelle Ihres Schnarchens ist. Wenn Sie versuchen, Ihre Allergien zu behandeln, wissen Sie, dass viele Allergiemedikamente die Muskeln weiter entspannen können, was das Schnarchen sogar verschlimmern kann. Stellen Sie sicher, dass Sie sich für ein nicht müdemachendes Medikament entscheiden, oder verwenden Sie ein Nasenspray oder eine Nasenspülung, die Ihre Nase ohne Medikamente freimacht.

Lassen Sie sich auf Schlafapnoe testen

Wenn Sie in aufrechter Sitzposition schnarchen, müssen Sie die Schlafapnoe Risiken berücksichtigen und sich unbedingt auf Schlafapnoe testen lassen.

Schlafapnoe ist heilbar, informieren Sie sich über unsere kausale Therapie der Schlafapnoe

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