Ratschläge für guten Schlaf

Sehen Sie die CPAP Maske als etwas Gutes

Machen Sie sich bewusst, aus welchem Grund Sie eine CPAP Atemmaske tragen sollen. Sie fördert Ihre Gesundheit nachhaltig und versorgt Sie mit Sauerstoff in der Nacht. Diesen Sauerstoff benötigen Sie dringend. Verstehen Sie Ihre Maske als Helfer und nicht als Gegner. Sie ist eine lebenswichtige Unterstützung und hilft Ihnen nicht nur die Nacht ohne Atemaussetzer zu überstehen, sondern auch den darauffolgenden Tag besser zu genießen.

Beim Aufsetzen der Maske sollten Sie diese als freundlichen Gegenstand betrachten, sie kann nichts anderes, als Sie mit Sauerstoff zu versorgen, den Sie so dringend benötigen. Wie ein Pullover, den Sie gegen die Kälte tragen, hilft Ihnen die Maske, eine gesunde Nacht zu haben. Sie bietet Ihnen eine Hilfestellung, die Sie brauchen, da Ihr Körper alleine nicht dazu fähig ist: die Versorgung mit Sauerstoff.

Versuchen Sie sich mit der Maske anzufreunden

Entspannen Sie sich vor dem Aufsetzen der Maske und kommen Sie bereits einige Zeit vor dem Schlafengehen zur Ruhe. Freuen Sie sich, die Maske aufzusetzen, die Ihnen die so wichtige Unterstützung bietet. Tragen Sie die Maske in wachem Zustand vor dem Zubettgehen. Legen Sie sich danach ins Bett und Lesen noch ein wenig, während sie die Maske tragen. Spüren Sie, dass die Maske auch in der dieser Position keine Probleme bereitet, sondern Ihnen helfend zur Seite steht. Löschen Sie danach das Licht und schlafen Sie. Machen Sie daraus ein Ritual, um sich an die Maske zu gewöhnen, sich mit der Maske „anzufreunden“.

Pflegen sie nach Gebrauch Ihre Maske, gewöhnen Sie sich an Form und Funktion, schauen Sie sich das Material an. Danach verstauen Sie die Maske und nehmen diese am Abend wieder mit einem guten Gefühl in die Hand, um sie aufzusetzen. Behandeln Sie die Maske so pfleglich und schützend wie andere Dinge, die Ihnen sehr am Herzen liegen (Ihre Pflanzen, wertvolles Porzellan, schöne Gläser, hochwertige Küchenutensilien), und werden Sie entspannt und vertraut mit diesem für Sie lebenswichtigen Helfer!

 

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